高カカオチョコレートは食前何分前に食べるのがいい?食間?

チョコレート お役立ち・豆知識

テレビコマーシャルで
「高カカオチョコレート」が
流れていたので、
さっそく試してみることにしました。

高カカオチョコレートは
一日のうちで
いつ食べるといいのでしょうか。

1.高カカオチョコレートの食べ方

近くのコンビニで唯一置いてあった
高カカオチョコレート、
「明治チョコレート効果CACAO86%」と
いうものを買ってきました。237円です。

パッケージにはいつ食べればよいかは
書いてありませんでした。

そこでネットで調べてみると、
10時、15時、17時の3回に分けて
食べると良いという意見と、

血糖値が上がるから
食後が良いという意見、

さらに食前20分前に食べると
いうものも見られました。

案外決まっていない
もののようですね。

2.チョコレートの低GI値とは

GI値とは、血中の糖度が
上がりやすくなる指標です。

今回購入した明治チョコレートは、
GI値18と、糖質の吸収が
おだやかであると
箱に書いてありました。

3.チョコレートは疲労回復によい

スポンサーリンク

チョコレートが疲労回復によい
という話は
あなたも聞いたことがあるでしょう。

私は今朝から全身倦怠感に
襲われていました。

昨日の筋トレの影響なのか、
精神障害からきているのかは
わかりません。

(信じられないかもしれませんが、
精神障害でも、疲労感を感じることが
あるのです)

とりあえず午前9時に買い置きの
ドリンク剤を飲みました。

そしてコンビニへ行き、
高カカオチョコレートを
買ってきました。

午前10時でしたので、
ひとかけら食べました。

う~ん、苦い

生まれて初めて
高カカオチョコレートを食べた
感想です。

1箱14個入りなので、
1日3回食べても約5日間もちますね。

4.高カカオチョコレートがダイエットにいいというのはウソ?

高カカオチョコレートが
ダイエットにいいというのは本当ですか、
という質問に対して、

「減量は摂取カロリーと
消費カロリーとの問題だから、
特定の食品を食べたから
ダイエット効果があがるとはいえない」と
Yahoo知恵袋に書いてありました。

納得。

台風一過で暑くなりそうだったので、
チョコレートは冷蔵庫にいれておきました。

5.ポリフェノールの効果とは?

高カカオチョコレートに含まれる
ポリフェノールはどのような効果が
あるのでしょうか。

これは、抗酸化作用といわれて、
免疫効果や老化防止、

また美容にもよいとのことです。

ポリフェノールは
コーヒー、紅茶、緑茶にも
含まれています。

私は朝食と昼食の際に、

コーヒーと牛乳を半々に
入れたものを飲んでいます。

朝は涼しいのでレンジで
チンしてから。

今日のように昼間暑くなるときは
アイスで飲んでいます。

ポリフェノール不足は
心配しないでよいようです。

6.最後に

ブログの原稿を書き上げてアップすると
昼食の時間になります。

次は午後3時に高カカオチョコレートを
食べたいと思います。

原稿を書き上げたので気分転換も含めて
今から室内運動をしてきます。

筋トレは休みます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました