対処法

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統合失調症で眠れない!どう対処したらいいのか

私は統合失調症です。睡眠について、22時に眠り、6時に起床すると決めています。 「決めています」と書いたのは、実際はそうではないからです。 統合失調症で眠れないときにどう対処したらいいのか、考えてみます。 1.統合失調症による...
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統合失調症でやる気がでない!その原因と対策

私は統合失調症になって8年たっています。昨夜は、22時就寝、6時起床で、一度も中途覚醒がありませんでした。 眠気もなく、ベストコンディション、と思いながら、ブログを書く気力がでません。 とりあえず気分転換のため近くのコンビニへ行...
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統合失調症でモチベーションが上がらない!どうする?

私は統合失調症です。昨日は提出用のブログを書き、 今日は自分用のブログを書く予定でした。 ところが昨日はうまく書き始められたのですが、 今日はモチベーションが上がりません。 こんなときはどうしたらいいのでしょうか。 対...
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リカバリー 統合失調症でやる気が出ないときに効果的

1. 私が「リカバリー」という考え方に出会ったきっかけ 2. 身体障害者のリカバリー 3. 精神障害者のリカバリー 4. やる気がでないという陰性症状 5. リカバリーに出会って 6. まとめ
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のこのこバーってどんなとこ? ネットの精神障害者交流会

あなたは「のこのこバー」というものを聞いたことがありますか? インターネットを使った、精神障害者の交流の場です。 昨日、初めて参加したので、その感想などについて説明します。 1. のこのこバーを知ったきっかけ 私が「のこのこ...
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精神病の治療費について助成制度があります

統合失調症をはじめとする精神病の治療費について、助成制度があります。今日の記事はそれについて説明します。 1.自立支援医療(精神通院医療) なんらかの精神障害で通院が必要な人に対して医療費を助成する制度です。対象者は統合失調症、うつ病、...
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統合失調症の不眠に効くCD 3選をお知らせします

私は、以前には寝付きが悪いということがありました。 今は睡眠薬が効いているので、たいてい布団で横になるとすぐに眠れるのですが。 統合失調症をはじめとして、不眠に効くCDを、私の実感から紹介します。 1.聞くだけで自律神経が整う...
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運動不足を簡単に解消しよう

昨日の記事で、「早朝覚醒」は「昼間の運動不足」からきているのではないかと述べました。 そこで、散歩のほかに、室内でできる運動を行なうことにしました。 と、その前に、昨日の睡眠状況についてお知らせします。 1.昨日の睡眠状況 昨日...
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お知らせ&統合失調症で眠れないときの対処法

1.お知らせ このブログは、説明文にあるとおり、2003年にうつ病、2011年に統合失調症を発病した筆者のものです。 今までブログ開設以降、本の紹介をメインにして、肝心の統合失調症についてはあまり触れていませんでした。 このたび、...
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