うつ病

対処法

取り越し苦労の意味は? 治すにはどうしたらいいか

「取り越し苦労」の意味はどういうものでしょう? また、治すにはどうしたらいいのでしょうか。今日は「取り越し苦労」の意味とその治し方について説明します。

認知療法のアプリを発見! 『「うつ」を生かす』を読んでみた(3)

認知療法のスマホアプリを発見しました。引き続き『「うつ」を生かす』という本とからめて紹介をします。 1.認知療法のスマホアプリ 「こころのスキルアップ・トレーニング」というアプリです。 『「うつ」を生かす』の著者、大野裕さんが監修して...

認知療法が実施できる場所『「うつ」を生かす』を読んでみた(2)

『「うつ」を生かす』という本に認知療法について述べられています。 そこで、認知療法ができる場所を調べてみました。 1.認知療法が実施できる場所 東京都文京区に「東京認知行動療法センター」というものがあります。 利用料は、初回面接60...

うつ病の治療に認知療法『「うつ」を生かす』を読んでみた

この記事はうつ病の治療の本、『「うつ」を生かす』を読んだ感想について述べています。 うつ病の人ならきっと思い当たることがあるでしょう。 1.自動思考 うつ病の治療には、薬物療法だけではなく、「認知療法」というものがあります。 認...
症状

億劫感でだるいのは病気のせい? 億劫の意味、由来とは

この記事は億劫感を感じている人が、病気のせいなのか、またそもそも億劫の意味とは、について説明しています。私は日頃から億劫感を感じています。
対処法

不眠の原因は? 病院へ行っていても不眠になったときの対処法は?

この記事は、不眠はなぜ起こるのかという原因と、一般の方々の場合、またうつ病で病院にかよっていて、睡眠薬を処方されていてもなお眠れない場合の対処法をお伝えします。 1.不眠の原因 不眠って、本当につらいですよね。布団に入って寝ようとしても...

元気が出る本~『「不思議なくらい元気が出る」リラックス法』

本来ならば「本の紹介」のカテゴリーに入る記事ですが、うつに関係する内容が載っていたので、「うつ病」カテゴリーに入れました。 1.『「不思議なくらい元気が出る」リラックス法』 うつ病かと疑われる方は、病院へ行き、治療を受けている、とい...
症状

全身の痛み&12時間睡眠

昨日の午後、全身に痛みを感じました。私が、かつてうつ病だったとき、セカンドオピニオンで、大学病院の診察を受けました。 そのときの病名は「身体症状をともなううつ」でした。
対処法

スピリチュアル編 うつを治す方法

うつを治すには、病院へ行き、適切な服薬が必要です。 もし不眠が続いたり、意欲がわかなかったりしたら、うつの可能性がありますので、すぐに受診することをおすすめします。 私もこんなに長い間病気になるとは思ってもみませんでした。 ...
対処法

うつの予防には考え方を改善することが必要です

15年前にうつになった私に、今の私がアドバイスするとしたら、「考え方の改善が必要」というでしょう。 もちろん、睡眠や食事など、健康に必要なことはすべきでしょうが。 1.うつになった経緯 私の仕事歴を少しくわしくみてみます。 30...
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