認知療法のアプリを発見! 『「うつ」を生かす』を読んでみた(3)

認知療法のスマホアプリを発見しました。引き続き『「うつ」を生かす』という本とからめて紹介をします。 1.認知療法のスマホアプリ 「こころのスキルアップ・トレーニング」というアプリです。 『「うつ」を生かす』の著者、大野裕さんが監修して...

認知療法が実施できる場所『「うつ」を生かす』を読んでみた(2)

『「うつ」を生かす』という本に認知療法について述べられています。 そこで、認知療法ができる場所を調べてみました。 1.認知療法が実施できる場所 東京都文京区に「東京認知行動療法センター」というものがあります。 利用料は、初回面接60...

うつ病の治療に認知療法『「うつ」を生かす』を読んでみた

この記事はうつ病の治療の本、『「うつ」を生かす』を読んだ感想について述べています。 うつ病の人ならきっと思い当たることがあるでしょう。 1.自動思考 うつ病の治療には、薬物療法だけではなく、「認知療法」というものがあります。 認...

元気が出る本~『「不思議なくらい元気が出る」リラックス法』

本来ならば「本の紹介」のカテゴリーに入る記事ですが、うつに関係する内容が載っていたので、「うつ病」カテゴリーに入れました。 1.『「不思議なくらい元気が出る」リラックス法』 うつ病かと疑われる方は、病院へ行き、治療を受けている、とい...
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