コアリズムは無理!お腹周りをなんとかしたい40代・50代に

挑戦

2005年にビリーズブートキャンプ、2008年にコアリズム。

どちらも激しく体を動かします。50代の私には無理です。

私は163cm、51kgで体脂肪率18.0。

ジーンズは27インチを履いていますから、27×2.5cmで67.5cm。

しかし昼食後服の外からウエストを測ってみると74cm。

お風呂に入るとき鏡をみるとお腹周りがぽっこりとしています。

なんとかしたいと思って、運動を考えました。

1.コアリズムを見てみた

コアリズムはYouTubeで見ることができますから、挑戦してみたいと思う方はやってみるとよいでしょう。

コアリズム(DISC①基本プログラム)

38分の動画です。芸能人のくわばたりえさん(44歳)が、45日間で、ウエストが85cmから65cmになったそうです。

2.ダイエットに悩む人は多い

Yahoo知恵袋で、「ダイエット お腹周り」と検索すると、1万件以上ヒットします。

いかに悩んでいる人が多いかということがわかりますね。

複数の回答に出てくるのが「五葉茶」という製品。30包で3,480円。

1か月で8kgやせたとの報告があります(真偽のほどは確かではありませんが。ネットの情報を鵜呑みにしないでくださいね)。

かと思うとダイエットには食事に配慮する必要があるとの意見も。

食事は和食で野菜中心、朝昼は普通に食べて夜は少なめに。

サラダは体を冷やすので、温野菜を食べるようにと。

飲み物もがぶがぶ飲むのはダメだそうです。

3.YouTubeで検索してみた

YouTubeで「ダイエット お腹周り 男性 50代」で検索してみると、一番上に出てくるのが「50代簡単腹筋ぽっこりお腹を引っ込める痩せ筋トレでペタンコお腹に」中塚裕佳理さんという方の動画です。

50代簡単腹筋ぽっこりお腹を引っ込める痩せ筋トレでペタンコお腹に|中塚裕佳理

時間は4分30秒。試しにやってみましたが、軽い運動でした。

もっと他にはないのかなと見ていくと見つかったのが、「【痩せ筋トレ】40代50代にも!金スマで話題のダイエット筋トレを3セット一緒にやってみよう!」こんさんという方の動画です。

【痩せ筋トレ】40代50代にも!金スマで話題のダイエット筋トレを3セット一緒にやってみよう! #家で一緒にやってみよう

9分の動画ですが、これがなかなかにハードでした。足がぷるぷると震えるほど。

4.ダイエットの効果はいつからわかる?

ダイエットをして、効果がわかるには1か月かかるそうです。

「有酸素運動を1日60分しましょう」と知恵袋に書いてありましたが、とてもじゃないですがそんなにできません。

また以前、ストレッチを1か月続けましたが、お腹周りは細くなりませんでした。

>>関連記事 お腹周りが痩せるストレッチをしてダメ!本当に痩せる方法は?

そのとき見た記事の体操は、私にはできなかったのですね。

なのですぐあきらめました。

また読者さんからは「緑茶コーヒーを飲んだけど痩せなかった」という苦情がきました。

>>関連記事 緑茶コーヒーダイエットで痩せた?提唱者はなんと25kg減量!
○○さん、今でも緑茶コーヒーを飲んでいますか?

痩せていなかったらすみません(って別に私が緑茶コーヒーの提唱者ではありませんが)。

5.食事は普通にとる

私は元々少食なので、あえて食事制限をしようとは思いません。

朝と昼はパンにコーヒーor牛乳ですからね。

でも間食はがまんします。

先日チョコパイを買ってきましたが、今日は食べていません。

(まったくゼロにしようとは思いませんが)

単に口寂しいだけなので、飴をなめることで対処したいです。

父さん
父さん

さあ今回のダイエットは続くかな

 

母さん
母さん

しっかりしてくださいよ

6.まとめ

以上、コアリズムの紹介と、お腹周り対策について述べてきました。

これから「ダイエット筋トレ」を続けてみたいと思います。

結果がでたらブログで報告します。

  • ネットのダイエット情報を鵜呑みにしてはいけない
  • やりやすさなど、自分にあった方法を探してみる

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