今回は「独り言」について取り上げます。「独り言」をいうからといってただちに病気ではありませんが、度を超すと注意が必要です。どうせなら良い「独り言」をいいましょう。
1.独り言とは
独り言（ひとりごと）とは、会話の相手が存在しないにもかかわらず、発声を伴う言語を口にする行為、およびつぶやかれる「ことば」である。（Wikipediaより）
誰しも、「ああ、今日の仕事は疲れたな」とか、「そろそろ寝るとするか」などとつぶやくことがあるでしょう。心の中ではいろいろな言葉を思い浮かべていても、それらをすべて口に出すわけではありません。
ところが思わず口をついて言葉に出してしまうことがあります。
だからといって、それを病気と呼ばれるのは心外ですよね。
2.統合失調症の症状としての独り言
統合失調症の陽性症状のひとつとして、「幻聴」があります。自分を批判している言葉などが聞こえるようです。
それに対して、いちいち独り言で答えていると、周りの人たちには奇妙に思われます。
突然意味不明なことを口走ったり、「幻聴」の問い合わせに質問したり。
本人にとっては幻聴が聞こえることそのものが現実なのです。
といっても四六時中、独り言をいっているわけではありません。
私が入院したとき、周りに統合失調症の方がたくさんいましたが、「独り言」をいう人は限られていました。
それに「独り言」をいうのもせいぜい一日に5,6回。
まあ薬が効いていたということもあるのでしょうけれど。
3.私は独り言などの陽性症状は出なかった
私はもともと「うつ病」と診断されていたのですが、初診から8年目に「統合失調症」といわれました。
その際、幻聴などの陽性症状はまったく出なかったのです。
無気力、なにもかもが面倒、という陰性症状に悩まされています。
特に入院中は不眠に悩んでいました。一日3時間くらいしか眠れないこともありました。
強い睡眠薬を出してもらっても、ダメだったのです。
そして今でも不安感に苦労しています。現に今朝も体がごろごろしてしまい、どうにも落ち着かなくなってしまったので、頓服の抗不安薬を飲みました。
しばらくたってから、こうしてブログの原稿を書いていると、不安な気持ちはなくなりました。
4.どうせいうなら良い独り言を
病気の症状ということではなく、良い意味での独り言をいいましょう。
「今日も一日うまくいく」「落ち着いて歯医者に行く」（そう、今日は歯医者に行く日なのです）などなど。
よく「書けば実現する」といいますよね。頭の中で考えているだけでなく、紙に書いてみることで、自分によい影響を与えて、目標を達成する。
それと同じで「声に出せば実現する」ということを提案したいです。
「大丈夫」を3回繰り返して言葉に出します。
すると、本当に大丈夫な気がしてきます。
（と、いいたいところですが、私はまだその境地に達していません）
以前の記事に書いたとおり、面白くなくても鏡の前で笑えば、気分がよくなって、元気が出てくる。
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「よし、やるぞ」と自分を励ます言葉を発すれば、必ず効いてくるはずです。
ただいま午前9時15分。今日一日も、すばらしいものにしてみせます。
○今日の名言
人にものを教えることはできない。
みずから気づく手助けができるだけだ。
（ガリレオ・ガリレイ）
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それでは最後に、「ありがとう」
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