お腹周りが痩せるストレッチをしてダメ!本当に痩せる方法は?

挑戦

先日、健康診断があり、身長・体重・腹囲の測定がありました。

私の腹囲は72cm。家に帰って自分で測ってみると74cmあります。

一年前は69cmでした。これはまずいと思い、お腹周りが痩せるストレッチを毎日行なうことにしました。

1.1か月やっても痩せなかった

雑誌の名誉のため、名前は伏せますが、ある雑誌を買ってきて、ストレッチでウエストを細くするという方法があったので、さっそくやってみました。

そして1か月。74cmのまま全然痩せていません!

やり方が悪かったのか、それとも1か月では足りないのか。

「痩せないのならストレッチをやめてやる」とばかりに、ここ2,3日はストレッチをさぼりました。

2.コロナウイルスによる緊急事態宣言

4月7日、いよいよ緊急事態宣言が出されました。

東京都の案では、スポーツクラブ、体育館などは基本的に休止を要請する施設に含まれています。

普段からスポーツクラブへ行って体を鍛えている方、チャンスがなくなりますね。

また在宅勤務の方も運動不足になりがちです。

私は元々無職のため、外出するのは散歩の時くらいです。明らかに運動不足です。

なにかウエストが痩せる方法はないでしょうか。

3.2週間で腹筋が割れるストレッチ??

ネットで調べてみると、なんと2週間で腹筋が割れるというストレッチ法に出会いました。

こちらのサイトです。

私は「さすがに2週間で腹筋が割れるということはあり得ないだろう」と思いました。

皆さんもそう思いますよね。

「まあ、だまされたと思ってやってみるか」と決意して、今日から行なうことにしました。

……と考えたのですが、実際にやってみると、書いてあるとおり起き上がることができません。やっぱり若い人向けなのかな。

4.食事は今まで通りでいいのだろうか

ここで疑問がわいてきました。食事はいつもどおりでいいのかと。

私は1日3食、食べています。

ちなみに朝と昼はパンにコーヒーです。

お世辞にも栄養バランスがいいとはいえません。

そしてときどき間食をします。

私は「体重は減らなくてもいいから、ウエストが痩せるようになりたい」と思っています。

5.緑茶コーヒーダイエット

先日の記事で、緑茶コーヒーダイエットについて書きました。

>>関連記事 緑茶コーヒーダイエットで痩せた?提唱者はなんと25kg減量!

Twitterの友人から、「緑茶コーヒーダイエットをやっているけど、効果が感じられない」という感想をいただきました。

私はその記事の中で「あくまで自己責任でお願いします」と書いておきました。

自分は体重を減らすことが目的ではないからです。

それでもなんとなく紹介して申し訳ない気持ちになります。

6.ダイエットにはいろいろな種類がある

今さらいうことでもありませんが、「ダイエット法」についてはさまざまなものがあります。

私がかつてやったのは、ロングブレスダイエットと、DHCの置き換えダイエットです。

効果がどの程度だったのかは忘れてしまいました。

父さん
父さん

なんと無責任な記事なんだ

 

母さん
母さん

石をぶつけるのはやめてください

7.まとめ

いずれにせよ、一日のうちほとんどを室内で過ごす私にとって、10分程度のストレッチの時間を作るのはまったく問題ありません。

しかしどうなんでしょう、この「腹筋が割れるストレッチ」というのは、ちょっと私には無理なようです。

(ホントにできる人いるのかな)

できる範囲で、しばらく続けてみて、何らかの変化があればまたブログで報告しますね。

・ウエストが痩せるストレッチは効果がなかった
・2週間で腹筋が割れるストレッチがある!?

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